Basa, mhuri, mabasa epamba - zvinoita sekunge pasina magumo kune zvese. Zero simba, kukurudzira zvakare. Tine chikwereti kumunhu wese nezvose - kubasa, kuvana, kuvabereki vakura. Uyezve, mibvunzo yenyika yose iri kutanga kuvhiringidza: takaita chisarudzo chakanaka muupenyu here? Vakafamba nenzira iyoyo here? Hazvishamisi kuti panguva ino, tinowanzo batwa nekuneta.
Tinowanzofunga nezvekuneta semamiriro ezvinhu anokonzerwa nekugara kwenguva refu kunetseka kubasa. Asi iwe unogona kupisa kwete chete mukuita kwemabasa ako ebasa.
Hazvisi nyore kuona kuti izvi zvakaitika kwatiri. Kutanga, nokuti chirwere ichi chinokura zvishoma nezvishoma. Chechipiri, nekuti zviratidzo zvaro zvinovhiringika nyore nedambudziko repakati pehupenyu. Nokudaro, kupera kwepakati pehupenyu huri nyore kupotsa uye "kumhanya". Uye zvakanyanya zvekuti zvinozotungamira kumatambudziko akakomba ekiriniki.
Ndezvipi zviratidzo zve "midlife burnout"?
1. Kuneta mumuviri nepfungwa
Hongu, vanhu vepakati-kati, sekutonga, vanofanira kusanganisa zvakawanda. Uye basa, uye kurera vana, uye kuchengeta vabereki vakwegura. Mazuva akafanana kune rimwe nerimwe, nemusiyano chete ndewekuti mumwe nemumwe anokanda matambudziko nezvinetso zvake. Hapana nguva yasara yekuzorora nekuvaraidza.
Somugumisiro, vazhinji vanonyunyuta pamusoro pezvinetso zvokurara, kurasikirwa nokuisa pfungwa pachinhu chimwe, kuoma kuita zvisarudzo, kufunganya, uye kunzwa varasika. Wedzera pano matambudziko emudumbu, kutemwa nemusoro uye kusagadzikana kweasingazivikanwi mavambo. Vakawanda vanoti izvi ndizvo zvinokonzerwa nokuchembera, asi kutaura zvazviri, kushushikana mupfungwa kwenguva refu ndiko kunokonzera.
2. Maonero erima ebasa uye hukama
Kuneta, kufanana nokuora mwoyo, kunochinja maonero atinoita isu pachedu, vanhu vakatipoteredza, uye zvingangoitika. Kazhinji izvi zvinotungamira kune chokwadi chekuti tinotanga kuona chete zvakaipisisa mumumwe wedu, mhuri, shamwari dzepedyo uye vatinoshanda navo. Uye zvakaoma zvikuru kubvisa maonero aya ehupenyu.
Vaya vanoenda kun’anga vanowanzonyunyuta kuti havana mwoyo murefu. Izvi zvinoreva kuti kunetsana nemudiwa kuri kuramba kuchiitika nekuda kwemabasa epamba, mari nebonde. Remangwana revanhu vose hariratidzike murunyararo zvachose. Kana riri basa, makasitoma anoudza nyanzvi dzepfungwa kuti vanoita kunge vakabatirira muhunyanzvi, mabasa avo ekare haachaunzi kugutsikana.
3. Kunzwa sokuti hapana chiri kushanda
Vanhu vezera repakati vanowanzonzwa sokuti vakundikana pamativi ose. Zvose zvavanoita neimwe nzira ndezvepamusoro, vasina hanya. Kana chinhu chimwe - semuenzaniso, basa - rinobuda zvakanaka, asi mune dzimwe nzvimbo iko kukundikana zvachose. Ikoko hakuna simba rakakwana uye nguva yemhuri uye mudiwa, uye nekuda kweizvi, kunzwa kwemhosva kunomuka. Zvinoita sokuti zvinhu zvose hazvina maturo, uye hapana nguva yokugara pasi tichifunga kuti chii chakaipa uye pokupfuurira.
4 mazano anogona kugadzirisa mamiriro acho ezvinhu
1. Nyatsotarisa zviri kuitika wombomira.
Kusvirwa ibhizimusi rakakura. Ichi chiratidzo chakajeka chekuti unoda kuzorora kwemuviri nepfungwa. Kana zvichibvira, nonoka nokukurumidza paunoona zviratidzo zvokutanga, zorora, uye isa miganhu. Nditende, kana iwe ukapisa zvachose uye ukarasa zvakasara zvehutano hwepanyama uye hwepfungwa, zvinongoshungurudza vadikani vako. Vamwe vese havanei nazvo, iwe unongotsiviwa nemumwe munhu anoshanda zvakanyanya.
2. Ongorora purogiramu yako
Zvichida, kunyange kana wakasoneswa kwenguva yakareba, unoramba uchiti "hongu", bvuma kubatsira uye kusungirira mabasa asina kufanira iwe pachako. Kubatsira vamwe kwakanaka, asi chokutanga unofanira kuzvibatsira. Uye zvakatonyanya zvakadaro, haufanirwe kuita izvi nekuda kwetsika. Kana wanga uchirarama pa autopilot kwenguva yakareba, inguva yekuchinja izvozvo. Enda kuburikidza nehurongwa hwako uye nehutsinye bvisa zvese zvaunogona kubvisa. Pinda mutsika yekungowedzera chimwe chinhu chitsva kune yako "yakarongedzerwa" purogiramu kana iwe watora chimwe chinhu kubva mairi.
3. Ronga nguva yako
Hongu, zvakaoma, kunyanya kana iwe usina nguva yekusununguka zvachose uye usina nguva yakareba usina. Asi ukasadaro unopedzisira watsva. Zuva rega rega, ronga chiitiko chidiki uye chisingatore nguva chinokuunzira mufaro. Zvakanakisa, iwe unofanirwa kupedza chikamu chenguva ino wega kuti ufunge nezveramangwana uye kuronga yako inotevera mafambiro.
4. Wana zvinokufadza
Hazvibatsiri kuzvimanikidza kuti unzwe kufara zvakare - handiwo mashandiro azvinoita. Chaunoda chete kuwana chimwe chinhu chinokupa kunyange kamufaro kadiki. Zvawaifarira kare, kana zvausina kumbozviedza. Nditende ini: kana iwe uchinge wanzwa manzwiro erufaro uye kurudziro zvakare, iwe pachako uchatanga kuwana yakawanda nguva yezviitwa zvakadaro.