Kutambanudza kwemhasuru dzemutsipa mumativi
  • Tsvina boka: Neck
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Kusurukirwa
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Kutambanudza
  • Zvishandiso: Hapana
  • Chikamu chekutambudzika: Kutanga
Растягивание мышц шеи в стороны Растягивание мышц шеи в стороны
Растягивание мышц шеи в стороны Растягивание мышц шеи в стороны

Kutambanudza mhasuru dzemutsipa muruoko - maitiro maitiro:

  1. Simuka wakamira, zorora uye gadzirisa mapfudzi ako. Nerubatsiro rwemaoko zvishoma nezvishoma dhonza musoro kubendekete. Ita basa racho pasina kamwe kamwe kufamba.
  2. Chengetedza musoro wako munzvimbo yakanyanyisa kwemasekondi 20-30.
kutambanudza zviitwa zvemuhuro
  • Tsvina boka: Neck
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Kusurukirwa
  • Rudzi rwekurovedza muviri: Kutambanudza
  • Zvishandiso: Hapana
  • Chikamu chekutambudzika: Kutanga

Leave a Reply